Rieducazione Posturale

 Yoga

Meditazione

La postura  rappresenta il nostro personale ed originale modo di reagire con il corpo all'ambiente che ci circonda, con un adattamento progressivo e continuo all'azione della forza di gravità.

Ritmi di vita troppo frenetici finiscono  per compromettere l'equilibrio corpo-mente; senza rendercene conto assumiamo  errate posture del corpo che provocano tensioni muscolari e quindi disagi e limitazioni funzionali, e quindi dolore.

Nel corso di una seduta di rieducazione posturale  impariamo ad assumere posizioni corrette attraverso esercizi aerobici e  otteniamo gradualmente la riduzione del dolore grazie al progressivo rilassamento della muscolatura paravertebrale.

Particolare importanza riveste anche l'apprendimento di un modo corretto di respirare, che permette il rilassamento psico-fisico e che si acquisisce con una pratica regolare.

Le sedute sono individuali su appuntamento con il Dott. Andrea Pantaleone (con laurea in Scienze motorie  e laurea specialistica nella Rieducazione Posturale preventiva ed adattata).

Lo Yoga è una disciplina che ha origine in India e  che conduce  il praticante ad acquisire non solo flessibilità  e altri benefici fisici, ma anche  uno stato di benessere mentale e una consapevolezza più elevata delle proprie percezioni. Ci sono diversi tipi di Yoga.

Noi pratichiamo e insegnamo Hatha Yoga,  Siddhanath Surya Yoga e Kriya Yoga. Nel corso  di una lezione di Hatha Yoga  si eseguono lentamente una serie di esercizi fisici per preparare e riscaldare il corpo; nella seconda parte della lezione vengono praticate le asana (posture)  associate al flusso della respirazione; nella parte finale si ha il rilassamento completo (Yoga Nidra). Il Siddhanath Surya Yoga o guarigione pranica con il potere solare è una pratica di purificazione e ringiovanimento del corpo. Il Kriya Yoga è un'antica tecnica per l'evoluzione della Coscienza umana. E' considerata la "via del fulmine" perchè porta rapidamente pace, chiarezza mentale, forza e benessere fisico. Organizziamo incontri di  Kriya Yoga a Roma e provincia: Ciampino, Anzio e Trevignano Romano.

Con la pratica della  Meditazione si approfondiscono gli stadi dello Yoga che ci consentono di calmare l'inquietudine della mente attraverso il controllo del soffio vitale che attraversa il respiro (pranayama) e la concentrazione (dharana) ovvero la  totale attenzione su un determinato oggetto.

L'oggetto della contemplazione è relativamente indifferente e può essere qualunque: ciò che importa, per l'induzione dell'autopercezione, è il processo stesso di concentrazione dell'attenzione su un unico oggetto (cfr. sutra 175 Patanjali), che diminuendo la percezione, porta gradualmente al vuoto mentale.

Quando il flusso della concentrazione è ininterrotto, lo stato che viene a crearsi è denominato dhyana (meditazione).

Insegnamo le tecniche di meditazione dell'Hamsa Surya ovvero la  Meditazione della Pace in Terra e la Meditazione del Loto d'Oro.

Inoltre ogni Mercoledì alle h.18.40 ci incontriamo on line su zoom con  diverse meditazioni guidate per sviluppare la saggezza e la pace mentale.