Rilassamento

 Yoga

Meditazione

Il Rilassamento fisico  è il primo passo per ridurre stress e ansia che provocano tensioni muscolari  a carico della colonna vertebrale, somatizzazioni a livello di organi dell'apparato gastrointestinale e cardio-circolatorio.

Ritmi di vita troppo frenetici finiscono spesso per compromettere l'equilibrio di una persona.

Attraverso la pratica del Rilassamento consapevole  si sciolgono le tensioni articolari e muscolari accumulate nella vita quotidiana, facendo esperienza di uno stato di benessere psico-fisico sempre maggiore. Yoga Nidra è un'antica pratica che ha origine in India con la quale si apprende  come  sia possibile rilassare tutto il corpo coscientemente  per  raggiungere uno stato  completo di benessere e equilibrio non solo fisico, ma anche mentale ed emozionale. La pratica di Yoga Nidra è guidata dagli insegnanti. In alcuni incontri il rilassamento è indotto dal suono delle campane di cristallo che vanno a riequilibrare i centri energetici.

Yoga è una disciplina che ha origine in India e  che conduce  il praticante ad acquisire non solo flessibilità  e altri benefici fisici, ma anche  uno stato di benessere mentale e una consapevolezza più elevata delle proprie percezioni. Ci sono diversi tipi di Yoga.

Noi pratichiamo e insegnamo Hatha Yoga,  Siddhanath Surya Yoga e Kriya Yoga. Nel corso  di una lezione di Hatha Yoga  si eseguono lentamente una serie di esercizi fisici per preparare e riscaldare il corpo; nella seconda parte della lezione vengono praticate le asana (posture)  associate al flusso della respirazione; nella parte finale si ha il rilassamento completo (Yoga Nidra). Il Siddhanath Surya Yoga o guarigione pranica con il potere solare è una pratica di purificazione e ringiovanimento del corpo. Il Kriya Yoga è un'antica tecnica per l'evoluzione della Coscienza umana. E' considerata la "via del fulmine" perchè porta rapidamente pace, chiarezza mentale, forza e benessere fisico. Organizziamo incontri di  Kriya Yoga a Roma e provincia: Ciampino, Anzio e Trevignano Romano.

Con la pratica della  Meditazione si approfondiscono gli stadi dello Yoga che ci consentono di calmare l'inquietudine della mente attraverso il controllo del soffio vitale che attraversa il respiro (pranayama) e la concentrazione (dharana) ovvero la  totale attenzione su un determinato oggetto.

L'oggetto della contemplazione è relativamente indifferente e può essere qualunque: ciò che importa, per l'induzione dell'autopercezione, è il processo stesso di concentrazione dell'attenzione su un unico oggetto (cfr. sutra 175 Patanjali), che diminuendo la percezione, porta gradualmente al vuoto mentale.

Quando il flusso della concentrazione è ininterrotto, lo stato che viene a crearsi è denominato dhyana (meditazione). Insegnamo le tecniche di meditazione dell'Hamsa Surya ovvero la  Meditazione della Pace in Terra e la Meditazione del Loto d'Oro.