PILATES

Pilates - Il Loto d'Oro - Ciampino

Il PILATES consiste in un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cio√® quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo √® indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di PILATES fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari pi√Ļ profonde vicino alla colonna e intorno alla pelvi.

Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo della Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: gli addominali (trasverso, retto e obliqui), i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (PILATES Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
Scopo principale del metodo PILATES è quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente.
Il metodo PILATES è una tecnica adatta a TUTTI con diversi campi di applicazione:
- corregge i difetti posturali tipici dell’adolescenza;
- contrasta il rischio di irrigidimento muscolare dell’età matura;
- prepara le donne al parto;
- aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza;
- migliora le prestazioni degli atleti.
Le lezioni di gruppo si svolgono il Sabato mattina dalle h. 9.00 alle h. 10.00. Lezioni individuali sono disponibili su prenotazione.

 

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B A C H E C A

Meditazione con campane di cristallo Venerdì 4 ottobre alle h. 19.00


 

Nuovi corsi da Sabato 5 ottobre a Ciampino e da Domenica 6 ottobre a Trevignano Romano

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