Rilassamento

Yoga

        Meditazione                 

Il Rilassamento fisico  è il primo passo per ridurre stress e ansia che provocano tensioni muscolari  a carico della colonna vertebrale, somatizzazioni a livello di organi dell'apparato gastrointestinale e cardio-circolatorio.

Ritmi di vita troppo frenetici finiscono spesso per compromettere l'equilibrio di una persona.

Attraverso la pratica delle tecniche di Rilassamento si sciolgono le tensioni articolari e muscolari accumulate nella vita quotidiana, facendo esperienza di uno stato di benessere psico-fisico sempre più profondo.

Con la pratica di Yoga Nidra si apprende gradualmente come  sia possibile rilassarsi coscientemente e raggiungere  uno stato completo di benessere fisico, mentale ed emozionale.

Una seduta di Yoga Nidra equivale a quattro ore di sonno fisiologico. I benefici della pratica consistono nello sviluppo di una mente più ricettiva e consapevole del proprio stato emozionale.

Per la pratica di rilassamento Yoga Nidra si consiglia di portare con se un plaid ed un piccolo cuscino.

Lezioni individuali sono disponibili su prenotazione.

Date e orari dei seminari guidati con le campane di cristallo sono pubblicati nella pagina eventi o in bacheca.

Lo Yoga  è una disciplina che ha origine in India che conduce il praticante ad acquisire non solo flessibilità  e altri benefici fisici, ma anche  uno stato di benessere mentale e una consapevolezza più elevata delle proprie percezioni che lo introducono naturalmente allo stadio successivo che è quello della Meditazione. Pratichiamo e insegnamo Hatha Yoga, Siddhanath Surya Yoga e Kriya Yoga..

Nel corso  di una lezione di Hatha Yoga  si eseguono lentamente una serie di esercizi fisici per preparare e riscaldare il corpo; nella seconda parte della lezione vengono praticate le asana (posture)  associate al flusso della respirazione; nella parte finale si fa esperienza di uno stato di rilassamento completo (Yoga Nidra) o di uno stato di Meditazione.

Il Siddhanath Surya Yoga o guarigione pranica con il potere solare è una pratica di purificazione e ringiovanimento del corpo. Tutte le tossine vengono spazzate via dal sistema e ogni cellula del corpo viene avvolta da prana rivitalizzante.

Il Kriya Yoga è un'antica tecnica per l'evoluzione della Coscienza umana. E' considerata la "via del fulmine" perchè porta rapidamente pace, chiarezza mentale, forza e benessere fisico.

Le lezioni si svolgono in diversi turni orari (sia di MATTINA, che all'ora di pranzo o la SERA) il lunedì a Anzio, il  martedì, il mercoledì, il giovedì, il venerdì e il sabato a Ciampino,  la domenica a Trevignano Romano.

Lezioni individuali sono disponibili su prenotazione.

Con la pratica della Meditazione si approfondiscono gli stadi dello Yoga che ci consentono di calmare l'inquietudine della mente attraverso il controllo del respiro (pranayama) e la concentrazione (dharana) ovvero la  totale attenzione su un determinato oggetto.

L'oggetto della contemplazione è relativamente indifferente e può essere qualunque: ciò che importa, per l'induzione dell'autopercezione, è il processo stesso di concentrazione dell'attenzione su un unico oggetto (cfr. sutra 175 Patanjali) che diminuendo la percezione, porta gradualmente al vuoto mentale.

Quando il flusso della concentrazione è ininterrotto, lo stato che viene a crearsi è denominato dhyana (meditazione).

La meditazione quindi è qualcosa che accade... uno stato di non-mente e di pura consapevolezza!

Il corso è particolarmente indicato per gli Operatori Reiki di I e II livello che intendono migliorare lo stato mentale e la centratura sul cuore per i trattamenti a se stessi e agli altri.

Gli incontri di Meditazione sono indicati nel calendario delle attività e la partecipazione è su prenotazione.

Pratichiamo e insegnamo la Meditazione della Pace in Terra e la Meditazione del Loto d'Oro.

Lezioni individuali sono disponibili su prenotazione.

Siddhanath Surya Yoga

Meditazione con Campane di Cristallo

Meditazione Soul Sync

Il   Siddhanath Surya Yoga, guarigione pranica con il potere solare, è una pratica di purificazione e ringiovanimento del corpo. Quando si assorbe la radiosa energia del Sole spirituale, tutte le tossine vengono spazzate via dal sistema e ogni cellula del corpo si permea di prana vitalizzante. Tale forza vitale è l’energia che pervade l’universo a tutti i livelli. Ogni energia vibrazionale è prana; allo stesso modo, qualsiasi energia fisica come calore, luce, gravità, magnetismo ed elettricità è prana, l’energia nascosta e latente in ogni essere.

Durante la pratica del pranayama solare vengono alla luce sindromi radicate e schemi comportamentali negativi. Il prana, che lavora in maniera più elevata, si infiltra in tutti i blocchi mentali e nelle zone di tensione muscolari, illuminando l’intero sistema in un modo sconosciuto alla psicologia e alla medicina moderna.

Gli effetti positivi del Surya Kavach (lo scudo solare protettivo) e del Pranayama Swashan-Jwala (respiro di fuoco) sono evidenti. Queste salutari sequenze di respirazione potenziano la memoria, favoriscono la concentrazione e migliorano la resistenza del corpo.

La volontà di raggiungere i propri obiettivi e il coraggio di affrontare le difficoltà e i disagi della vita quotidiana sono le benedizioni del Siddhanath Surya Yoga, che produce cambiamenti elettromagnetici nel corpo, riequilibrandolo e migliorandone la salute.

Con gratitudine a Yogiraj Siddhanath  i  Seminari di Surya Yoga  sono gratuiti  Date e orari  sono pubblicati nella pagina eventi o in bacheca.

Le campane di cristallo emettono suoni così puri, che sono capaci di portare il praticante in uno stato di rilassamento ricettivo chiamato “Alpha“ (come nella meditazione profonda, o come nello stadio tra veglia e sonno) e contribuiscono a riequilibrare i nostri centri energetici (chakra). Le onde sonore delle campane di cristallo emettono note musicali, creando  suoni armonici che purificano corpo, mente e spirito,   sciogliendo i nodi energetici,  ristabilendo armonia e benessere, rimuovendo i blocchi emotivi, aprendo il praticante  ad un nuovo stato di consapevolezza.  Ogni campana di cristallo è fatta di quarzo di silicio al 98,996 %. Una ragione per la quale i toni puri fanno vibrare il nostro corpo è che questo ha un'affinità naturale col quarzo. Il corpo umano si compone di molte sostanze cristalline: le ossa e una parte del DNA hanno una struttura cristallina così come la struttura cristallo-colloidale liquida del cervello. Anche ad un livello molecolare, le nostre cellule contengono il silicio, che equilibra le nostre energie elettromagnetiche, e queste hanno la stessa formula del cristallo naturale di quarzo.  L’interazione è poi favorita dall’acqua, di cui il corpo umano è composto al 70%, che fa da conduttore d’energia.   Con il biotensore o eco tensore, uno strumento molto sensibile  i terapeuti hanno effettuato misurazioni ed esperimenti sui centri energetici prima e dopo il trattamento. Misurando questi centri dopo il trattamento è risultato che il suono delle campane di cristallo ha riportato un perfetto equilibrio in tutti i chakra, rinforzandoli.

Gli incontri si svolgono  una volta al mese e sono comunicati nella pagina eventi o in bacheca.

La Meditazione  Soul Sync è una breve meditazione che praticata costantemente ci aiuta  a sintonizzarci con la nostra coscienza e a manifestare   i nostri intenti con sincerità. In questo stato di coscienza le intenzioni diventano realtà.

La vita fluisce nelle sincronicità e si manifestano amore e benessere.

E' basata sul lavoro della One World Academy (O&O) che da anni è specializzata in seminari e corsi a livello internazionale per la  crescita del livello di coscienza.

Man mano che la coscienza si eleva, aumenta la consapevolezza, la gioia, l'amore, la comunanza, e l'attenzione in tutto quello che si fa e che si sperimenta. 

L'evoluzione della propria coscienza si manifesta con cambiamenti in tutte le sfere della vita: salute, prosperità, relazioni, spiritualità. 

Questo cambiamento modifica l'approccio alle difficoltà e alle opportunità, poichè quando le percezioni cambiano, i problemi non vengono più visti come problemi e anche la propria realtà cambia, poichè il mondo esterno è solo un riflesso del mondo interno.

Percezioni più raffinate ed emozioni positive, creano una vita di successo e appagante in modo diverso nelle varie persone, secondo i loro bisogni più importanti.

Date e orari  degli incontri sono pubblicati nella pagina eventi o in bacheca.

Insegnamenti per il Risveglio

Posturale  individuale

 Pilates

La mente vive nel conflitto e nella lotta e ciò blocca il libero fluire dell'energia. La prospettiva da cui guardiamo la realtà è sempre relativa, gli stessi pensieri sono relativi e la mente li utilizza per definire se stessa. Siamo pertanto prigionieri dei nostri condizionamenti che induriscono il cuore e distruggono l'intelligenza e la spontaneità della vita.

Il primo passo per realizzare il  progresso a livello materiale e spirituale è quello di comprendere il funzionamento della nostra mente e che non siamo consci  della sofferenza con cui conviviamo fin dalla nascita. Questo percorso di insegnamenti appresi in India alla Oneness University  ci aiuta a divenire consapevoli di chi siamo in realtà  e a liberarci progressivamente di tutte le cariche emozionali negative che impediscono all'energia di fluire e ci condizionano negativamente nella vita quotidiana.

Gli incontri si svolgono su prenotazione una volta a settimana.

La Ginnastica Posturale      è una delle terapie più efficaci nel trattamento dei dolori della colonna vertebrale legati alle errate posture del corpo e alle tensioni muscolari accumulate durante la giornata. La postura rappresenta il nostro personale ed originale modo di reagire con il corpo all'ambiente che ci circonda costituito da un adattamento progressivo e continuo all'azione della forza di gravità. Nel corso di una lezione di ginnastica posturale si impara ad assumere posizioni corrette attraverso esercizi aerobici a tempo di musica e si ottiene gradualmente la riduzione del dolore grazie al progressivo rilassamento della muscolatura del collo e della schiena. Particolare importanza riveste anche l'apprendimento di un modo corretto di respirare che si acquisisce con una pratica regolare.

Lezioni individuali sono disponibili su prenotazione.

Pilates consiste in un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alla pelvi.

Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo della Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco.
Il metodo PILATES è una tecnica adatta a TUTTI con diversi campi di applicazione:
- corregge i difetti posturali tipici dell’adolescenza;
- contrasta il rischio di irrigidimento muscolare dell’età matura;
- prepara le donne al parto;
- aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza;
- migliora le prestazioni degli atleti.
Lezioni individuali su  su prenotazione.